Tekanan darah tinggi atau juga sering disebut dengan hipertensi merupakan suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal yang ditunjukan oleh angka sistolik (bagian atas) dan angka bawah (diastolik) pada pemeriksaan tensi darah menggunakan alat pengukur tekanan darah. Tekanan darah tinggi juga merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti serangan jantung, penyakit stroke, aneurisma arterial.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi, sebaiknya Anda menghidari makanan yang bisa menghalangi kemampuan Anda untuk menurunkan tekanan darah Anda. Serta menghindari makanan pemicu tekanan darah tinggi yang bertujuan untuk meringankan gejala ataupun untuk menjaga tekanan darah agar senantiasa normal.

Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi

• Garam dan sodium merupakan makanan pemicu yang menyebabkan tekanan darah tinggi jika di konsumsi oleh penderita penyakit darah tinggi dan penyakit jantung. The Dietary Guidelines for Americans menunjukan bahwa orang dengan hipertensi atau prehipertensi harus membatasi asupan sodium sekitar 1.500 mg perhari.
• Makanan pizza. Pizza dapat berdampak buruk bagu mereka yang harus menjaga asupan sodium mereka. Kombinasi keju, daging, saus tomat, dan roti di dalamnya membuat pizza kaya akan sodium. Tapi pizza beku sangat berbahaya bagi penderita hipertensi. Untuk menjaga rasa dalam pizza setelah dimasak, produsen sering menambahkan banyak garam. Semakin tebal kerak dan semakin banyak topping pada pizza, semakin tinggi angka sodium yang terkandung di dalamnya.
• Makanan kaleng merupakan pemicu terjadinya tekanan darah tinggi karena salah satu jenis makanan yang sangat mudah dimasak, namun mengandung kadar sodium yang sangat tinggi. Sebaiknya cermati label pada makanan kaleng dan cari yang rendah kandungan sodium atau natrium nya.
• Gula juga merupakan salah satu penyebab terjadinya tekanan darah tinggi, dan Anda juga mungkin sudah tahu bahwa asupan gula yang berlebih telah dikaitkan dengan peningkatan kasus berat badan dan obesitas. Kenapa ? Karena tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Selain itu, asupan gula yang tinggi juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, terutama pada minuman dengan pemanis buatan, memberikan konstribusi terhadap obesitas pada semua umur.
• Lemak jenuh dan trans. Contoh makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh nya yaitu : kulit ayam, susu fullcream, daging merah seperti sapi dan kambing, serta mentega. Sedangkan lemak trans diciptakan dalam proses yang disebut hidrogenasi. Lemak trans ditemukan secara alami dalam jumlah kecil pada daging berlemak dan produk susu. Namun, penyumbang terbesar dari lemak trans berasal dari makanan yang diolah menggunakan minyak goreng terhidrogenasi. Menurut CDC, mengkonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dan lemak trans akan meningkatkan kolesterol jahat (LDL) Anda. LDL tinggi dapat memperburuk hipertensi Anda, dan akhirnya dapat menyebabkan berkembangnya penyakit jantung koroner.
• Makanan acar, kenapa acar bisa termasuk penyebab tekanan darah tinggi ? Karena pembuatan acar yaitu dengan menggunakan campuran cuka, gula dan garam, sehingga tinggi kadar sodium
• Alkohol merupakan penyebab dari tekanan darah tinggi karena bila Anda mengkonsumsi dalam jumlah sedikit justru dapat menurunkan tekanan darah Anda. Tetapi apabila Anda mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak, maka akan meningkatkan tekanan darah, bahkan untuk orang yang hanya minum sesekali. Menurut Mayo Clinic mengkonsumsi 2-3 gelas alkohol sesekali dapat meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu, dan ketika minum minum 2-3 gelas alkohol secara berulang atau rutin, maka akan menyebabkan masalah tekanan darah tinggi untuk jangka panjang. Selain itu alkohol juga dapat membuat obat tekanan darah yang kita minum menjadi kurang efektif. Alkohol juga tinggi akan kalori yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi.
• Minuman kopi. Kopi merupakan minuman berkafein yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah tinggi, dan jika Anda memiliki penyakit darah tinggi, maka kurangilah kebiasaan minum kopi, karena dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah.
• Obat, Meminum obat secara terus-menerus merupakan salah satu makanan yang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.
• Tepung. Makanan yang mengandung tepung terigu dapat memicu kenaikan indeks glikemik, yang berakibat naiknya glukosa dan kadar gula. Ini secara berantai dapat memicu naiknya tekanan darah
• Minyak goreng nabati. Minyak tersebut memiliki kandungan lemak sintesis, sehingga memicu kenaikan tekanan darah. Mengganti makanan yang digoreng dengan minyak goreng akan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Beralihlah ke minyak zaitun.
• Olahan daging, Berbagai makanan yang terbuat dari daging olahan, umumnya diawetkan dengan memakai zat pengawet kimia. Kandungan natrium dan garam yang tinggi dalam berbagai makanan ini memicu hipertensi.
• Kentang goreng. Kentang goreng yang dijual di restoran cepat saji berpotensi memiliki kandungan natrium yang tinggi. Selain itu lemak dan sodiumnya juga berbahaya bagi tekanan darah.
• Mie instan juga memiliki kandungan zat natrium yang dapat memicu hipertensi.

Untuk itu, kami sarankan kepada Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, untuk mengurangi makanan pemicu tekanan darah tinggi, bahkan diharapkan untuk menjauhi makanan yang mengandung garam tinggi. Dan memilih makanan-makanan yang sehat, makan biji-bijian, susu, lemak rendah, perbanyak konsumsi buah pisang dan sayuran segar. Agar tekanan darah tinggi anda bisa semakin berkurang.

Itulah penjelasan informasi mengenai Makanan Pemicu Tekanan Darah Tinggi, semoga bermanfaat dan semoga dengan adanya informasi diatas bisa membantu Anda dalam mengurangi tekanan darah dan pastinya kami mendo’a kan agar kesembuhan, kesehatan selalu diberikan untuk Anda pastinya yang sedang menderita penyakit tekanan darah tinggi. Dan bagi Anda yang ingin segera sembuh dan ingin segera mengobati penyakit tekanan darah tinggi secara herbal, aman dan tanpa efek samping bagi kesehatan tubuh, kami punya solusi mengatasi penyakit tekanan darah tinggi dengan Obat Tradisional Tekanan Darah Tinggi.